拔完牙建议2-3天后再进行剧烈活动较为安全，拔完牙后，患者的牙槽窝会被毛细血管渗出的血液充填，经过1-2个小时后血液会凝固，然后逐渐变成较硬的组织，整个过程需要24-48小时。当血块凝固后，拔牙创出血的情况会达到稳定状态，此时再进行剧烈活动，能够避免血凝块破裂而导致的出血，因此建议在拔完牙3天后才可以进行剧烈活动。如果患者体质较差，可能会导致伤口愈合不良，可能需要推迟剧烈运动的时间，以免刺激伤口影响伤口愈合。

拔完牙后，建议患者不要吃太烫、太硬的食物，如麻辣烫、核桃等，也可能会造成拔牙创的损伤，特别是血块损伤，造成拔牙创出血和感染等问题。另外，拔完牙后，在日常生活中需保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，避免食用坚硬、辛辣、刺激的食物，以免对口腔产生刺激，影响伤口愈合。